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5月6日 フィーホ

 投稿者:ゆか  投稿日:2015年 5月 6日(水)23時00分45秒 KD182250243200.au-net.ne.jp
返信・引用
  メニュー:
クロス持ち方
タオル投げ
ボール投げ
クロスで投げる片手両手
遠投
キャッチ練

○スロー
クロスを持ってもタオル投げ、ボール投げと同じ!両方の手を均等に練習しよう。
注意ポイントとしては、
・構えた時上の手は耳あたりに来る
・肘を窮屈にしないように、肩甲骨を引く意識
・上半身だけで投げない、腰を使う
・クロスの面をまっすぐ前に向ける、投げる前に頭の後ろにクロスがいかないように
・最後まで振り切る、全力で!!!
・下の手は力を入れすぎない

鏡の前で素振りをして自分のフォームをチェックしよう(周囲注意)
動画を撮ってみてみるのもおすすめ、お互い指摘し合おう。

○キャッチ
・上の手を引いて取る
・クロスを斜めにしない
・キャッチ後すぐ投げられる体勢に

○その他
・ボールケア、ナイスフォロー、ナイスキャッチ、ナイススロー、返事などの声が出せてよかった!遠慮は無用、声出していこう!
・アイガード買ったら自主練でもつけること!
・1日1回以上クロスを触ること!


初めての練習はどうだったかな?
これから楽しくがんばっていきましょう^^
 
 

Re: テスト

 投稿者:みき  投稿日:2015年 5月 6日(水)22時56分6秒 KD182250243200.au-net.ne.jp
返信・引用
  > テスト
コメント試し
 

5月7日フィーホ

 投稿者:みき  投稿日:2015年 5月 6日(水)22時52分57秒 KD182250243200.au-net.ne.jp
返信・引用 編集済
  *クレードル 15
*グラボ
・トゥーとバウンドのランダム10(それぞれまず撮り方を見せる)
・走りぬけグラボ10
~一限抜け後~
*遠投15
*クレードル12
*トゥーとバウンドランダム15
*走り抜けグラボ10
*走り抜けからのパス10
(下手でも良いのでグラボ後パスに持っていく意識をつける)
*三角パスキャ(余った時間)
 

テスト

 投稿者:みき  投稿日:2015年 5月 6日(水)22時47分51秒 KD182250243200.au-net.ne.jp
返信・引用
  テスト  

掲示板が完成しましたキラキラ

 投稿者:teacup.運営  投稿日:2015年 5月 6日(水)22時46分48秒 KD106128084102.au-net.ne.jp
返信・引用
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